Статьи
Выход из недельного голодания (по Г.А. Войтовичу)
1-й день — смесь 1 л натурального свежеприготовленного сока и 0,5 л воды (в течение первых 5 дней запрещается употреблять поваренную соль);
2-й день — овощи, фрукты, ягоды (сырые) 4—5 раз в день до появления чувства насыщения, с пищей следует съедать 10—50 г чеснока;
3-й день — к овощам и фруктам добавить 2 чайные ложки меда;
4-й день — к рациону 3-го дня добавить порцию каши (гречневой, овсяной, пшенной, перловой), заправленной растительным маслом, на ужин можно съесть немного орехов и семечек; количество приемов пищи сократить до 3—4 раз;
5-й день — к рациону 4-го дня добавить бобовые (горох или фасоль);
6-й день — к рациону 5-го дня добавить черный хлеб;
с 7-го дня можно переходить на трехразовое питание — употреблять как можно более однообразной пищи в один прием, обеспечивая максимальное разнообразие пищи в течение дня, недели, месяца. Смешанная пища, особенно плохо сочетающаяся (мясо с картофелем, макаронами или хлебом; молоко с хлебом и т.д.), значительно снижает иммунитет.
Чтобы в дальнейшем снова не появилась избыточная масса тела (за время голодания потеря в массе составляет 0,8—1,0 кг за 1 сутки), после выхода из голодания обратите особое внимание на обеспечение нормального питания и достаточной физической нагрузки.
